jak dla mnie pierwszy dzień polega na ograniczeniu spożywanego jedzenia. jem tak, aby nie odczuwać głodu, nie najadam się do końca. zrobiłam zdjęcia swojego ciała, brzucha, tak, aby móc później porównać swoje osiągnięcia. to bardzo dobry sposób, kiedy widzisz na zdjęciach, że nie wyglądasz zbyt dobrze, masz większą motywację, żeby wziąć się za siebie :)
ostatnim punktem pierwszego dnia do osiągnięcia idealnego ciała są ćwiczenia. dziś skalpel Ewy Chodakowskiej, później długa, gorąca kąpiel, dobry film i dobranoc :)
http://www.youtube.com/watch?v=Qt5mCTVc1wk
powodzenia, dziewczyny!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz